Para você que está comendo
bem: o menino ou a menina?
Primeiro você precisa
saber o que significa comer bem.
Comer bem é ter uma
alimentação variada. Ou seja, é comer alimentos variados, bem tratados e nas
horas certas.
Se numa refeição, por
exemplo, você comer salada, feijão com arroz e um tipo de carne (de boi, de
porco, carneiro, galinha ou peixe), estará se alimentando bem.
Uma refeição desse tipo
tem tudo o que seu organismo precisa:
- Proteínas
- Açúcar
- Gordura do óleo e da
carne
- Vitaminas e sais
minerais da verdura e do feijão
Você não é obrigado a comer
tudo isso todos os dias. O que você precisa é variar os alimentos. Por exemplo:
o arroz pode ser substituído pelo macarrão ou outro tipo de massa. O feijão
pode ser substituído por ervilha ou lentilha, etc.
Os alimentos são
indispensáveis para o nosso corpo, por que:
- Favorecem o crescimento
- Dão energia
- Fortalecem o organismo,
protegendo-o das doenças
Higiene
da Alimentação
Para preservar a saúde,
devemos nos preocupar com a nossa higiene e a higiene dos alimentos. Na hora
das refeições é importante que tudo esteja sempre limpinho.
Veja o que você deve
fazer:
- Lave bem as mãos antes
de qualquer refeição.
- Coma bem devagar: os
alimentos que não são bem mastigados não são aproveitados pelo organismo.
- Mantenha um ambiente
tranqüilo à mesa. Isso é muito importante para o organismo aproveitar os
alimentos.
- Comer nas horas certas.
- Não coma mais do que seu
organismo necessita, evite ficar com a barriga doendo.
- O leite pasteurizado não
contém micróbios, mas é bom olhar a data no pacote, porque ele também estraga.
O leite fresco, tirado na hora, deve ser fervido.
- Carnes mal cozidas ou
mal assadas podem conter larvas de um verme chamado solitária.
Atividades de caça –
palavras
Artes das
CORES
Cores Primárias: O amarelo, o azul e o vermelho são cores primárias. Ou
seja, elas são puras, sem mistura. É a partir delas que são feitas as outras
cores.
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Cores secundárias: O verde, o laranja e o roxo são cores
secundárias. Cada uma delas é formada pela mistura de duas primárias.
Cores terciárias: As cores terciárias são resultante da
mistura de cores primárias com secundárias como exemplificado nas misturas
abaixo.
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Cores neutras: O preto o branco e o cinza, em todas as suas tonalidades,
claras ou escuras formam as cores neutras. As demais cores, quando perdem o seu
colorido pela excessiva mistura com o preto, o branco ou o cinza, também se
tornam cores neutras. As mais comuns são o marrom e o bege.
TRAVA LÍNGUAS
São parlendas que ajudam na dicção. Requerem habilidade ao falar rápido as palavras, pois a língua "se embola toda", parece que trava. É uma brincadeira com as palavras, um jogo verbal que consiste em dizer com clareza e rapidez os versos ou frases formados com os mesmos sons, mas em ordens diferentes.
Fonte: www.comofazerorigami.com.br
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